группа личностного развития

ГНЕВ:РУКОВОДСТВО ПО УПРАВЛЕНИЮ

 (авторская программа)

 

Эта группа для тех, кто хочет научиться принимать, контролировать и управлять собственным  эмоциональным состоянием в ситуации злости и гнева, а также более осознанно относиться к агрессивным проявлениям других людей.

Участие в группе позволит повысить свою поведенческую эффективность и продуктивность в межличностных отношениях.

ЦЕЛЬ: осознание и научение конструктивным способам управления гневом

ЗАДАЧИ:

- научение идентификации гнева на вербальном и невербальном уровнях, на эмоциональном, когнитивном и поведенческом;

- осознание гнева как  неотъемлемого собственного эффективного способа эмоциональной разрядки;

- исследование собственных стратегий  в ситуации собственного гнева и гнева в отношении себя;

- проработка чувства гнева и его отреагирование на эмоциональном, когнитивном и поведенческом уровне;

- формирование навыков управления гневом и обучение приемам регулирования своего эмоционального состоянияв ситуации гнева;

- отработка конструктивных способов управления собственным гневом и гневом оппонентов.

 

В ПРОГРАММЕ:

  1. «Препарация» гнева.

Гнев как эмоция. Физиология гнева. Субъективное переживание гнева и его телесные «маркеры». «Я в гневе или гнев во мне?»: кто кем управляет? Причины, вызывающие эмоцию гнева. "Триггеры" гнева. Гнев и установки. Рациональный и иррациональный гнев. Влияние прошлого опыта на переживание гнева.Виды гнева по Хелленгеру. Адаптивная функция гнева. Гнев и потребности. Гнев и границы.Терапевтическая функция гнева.Психосоматические заболевания как последствие подавления его внешних проявлений.Стимулирующая функция гнева.Гнев как энергия.  «Маски» гнева. Гендерные различия в эмоциональном переживании гнева и отрицательные последствия гендерных требований к мужскому и женскому гневу.

     2. Исследование проявлений гнева на поведенческом уровне.

«Лестница» гнева: градация поведенческих проявлений гнева.Гнев и агрессия.Негативный и позитивный индекс агрессии.Примитивная и дифференцированная агрессия. «Шкала»  злости и два крайних полюса ее проявления. Стратегические задачи при высоком и низком уровне проявления злости. Явная и скрытая агрессия.Детские корни  формирования «гневного» сценария.Детская ненависть.Гнев и манипуляции.Гневливость как устойчивая личностная черта. Ритуализированная агрессия.Агрессия как разновидность зависимого поведения.

 

    3.Способы регуляции гнева.

Эмоциональное отреагирование гнева.Приемы вербализации  и выражения чувства гнева.Эмоциональная трансформация гнева.Конструктивные техники эмоциональной трансформации.Эмоциональное подавление и экспресс-методы для снижения уровня напряжения, вызванного гневом. Способы адекватного и безопасного реагирования на гнев партнера. Конструктивное противостояние агрессии с помощью техник психологического самбо.Позитивные стратегии для предотвращения ответной реакции на агрессию.Этапы конструктивного диалога с оппонентом.Правила управления гневом: инструкция по применению.

Email: chinir@yandex.ru
Звоните: тел. 8-928-163-72-56